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Yoga y Reiki en Albacete

Lucha por tu libertad,
no por una cárcel más cómoda.

¿Te falta energía para seguir con el estrés de vida que llevas?

Hola, soy Carmen, instructora de yoga. 

Actualmente, ayudo a las personas con diversos síntomas de ansiedad, (dolores de espalda, cuello, cabeza, pecho, sensación de “nudo en el estómago”, problemas para conciliar el sueño, etc.) y estrés en su trabajo a aliviar estos síntomas y liberarse de ese malestar de no “estar como deberían” para hacer lo que se supone “que tienen que hacer”.  Es decir,  acompaño y ayudo a las personas que se sienten cansadas y saturadas por la cantidad de pensamientos diarios y tareas que tienen que hacer a calmar su mente, relajarse y equilibrar un poquito más su vida para que, así, sea más fácil conectar consigo mismos y su verdadera naturaleza, la paz y la serenidad. Y que, de esta manera, gestionen mejor lo que les pasa en el día a día, se levanten con más ganas y energía y sea más fácil cuidarse porque sepan darse lo que necesitan. 

El cuerpo no miente y conectar de manera profunda con él, es el camino que te lleva hacia la esencia, hacia la verdadera libertad. La libertad de saber que eres muchísimo más de lo tu mente te cuenta. La libertad de confíar en tí y en tus recursos para afrontar la vida, sabiendo que te mereces ser feliz.

Probablemente has sentido esto alguna vez:

Estrés

– Por tantas cosas que tienes que atender a lo largo del día (trabajo, familia, casa…)

– Por un trabajo o unas condiciones de trabajo que no te gustan.  

Ansiedad

– Por no poder encontrarte o sentirte tan bien “como deberías” para hacer todo lo que “tienes que hacer” como lo “tienes que hacer”.

– Por miedo a que te de más ansiedad. 

Sientes la necesidad de tenerlo todo bajo control.

Te afectan los cambios. 

Foto de Abbie Bernet en Unsplash

Cansancio

– Por autoexigirte llegar a todo en un tiempo x.

– Por exigirte, además, y estar siempre bien para ser productivo. 

Te falta energía y te levantas sin ganas por las mañanas.

Saturación 

Por todo lo anterior, tienes la cabeza llena de pensamientos, de cosas que tienes que hacer, el trabajo, se te acumula la ansiedad, el cansancio, la autoexigencia…

Desconexión 

Dexconexión del “ahora” y, por tanto, de nuestro cuerpo. 

Nuestra mente pasa de situaciones del pasado al futuro y a lo que tenemos que hacer después. Dónde menos está nuestra cabeza es en el presente. 

Dolores físicos

De cabeza, cuello y lumbar,  estómago, etc.

Por tensión muscular excesiva mantenida, por el estrés y malas posturas mantenidas. Se llama somatización. Lo que llevamos dentro se manifiesta en nuestro cuerpo. 

 

Falta de tiempo

No es fácil dado el sistema en el que estamos metidos. En el cual, está bien visto ir a todos lados con prisa y estar muy ocupado y, muchas veces, no nos damos la prioridad que merecemos. 

Tras practicar YOGA de manera regular experimentas estos BENEFICIOS:

Relajación

De la tensión diaria constante. Tienes tu espacio de cuidado para cortar ese círculo vicioso de estar todo el día en modo ejecutor@ de tareas.

Presencia

Es decir, no pensar en nada, estar presente. Y, por tanto, estar conectad@ con tu cuerpo y sus sensaciones.  Lo que practicado a diario te lleva a descubrir cosas nuevas sobre tí, ya te conviertes en el observador/a, dejando de lado a tu juez interno.  

Mejor salud mental

Menos ansiedad. Dejas de exigirte tanto (1ª mandamiento del yoga, no violencia con nuestro cuerpo ni con nuestra mente)

Baja tu nivel del reactividad y gestionas mejor los imprevistos de la vida. 

Más energía

Al estar más relajad@ y más en el “aquí y el ahora”, la mente consume menos energía pues tiene menos ansiedad y, por tanto, resulta más fácil levantarte con más ganas y energía para afrontar el día. 

Menos dolores

Como resultado de desarrollar más conciencia corporal, tener menos tensión fisica-mental, estar ejercitando tu cuerpo…

Paz y felicidad

Bajo mi criterio, sinónimos. Cuando te priorizas y aplicas la filosofía del yoga a tu día a día resulta más sencillo realizar tu rutina diaria e incluso ir al trabajo feliz. Porque, aunque tengamos que seguir trabajando en nosotros y afrontando muchas cosas que no son fáciles, el yoga te ayuda a mantener esa paz=tranquilidad de base.

Equilibrio

Este es, precisamente, el 4º yama o mandamiento del yoga: equilibrio físico, mental y emocional. Encontrando el punto medio en cada ámbito. Una cualidad que se trabaja día a día. 

Autoestima y libertad

Autoestima: Tengo las herramientas y recursos para afrontar los desafíos de la vida. Y, si no los tengo, soy capaz de buscarlos y aplicarlos. Y. además, merezco ser feliz. 

Sabiendo esto, yo guío mi propio camino, lidero mi vida yendo por aquello que mi ser desea utilizando mi mente-ego como una poderosa herramienta a mi servicio.

Yo utilizo a mi mente a mi favor y no al revés. 

Es un pequeño ejemplo de una de mis meditaciones. 

Puedes seguirme también en redes: Youtube carmen2.0, TikTok carmenmartinez2.0, Instagram carmenyoga2.0 para mantenerte al día de mis clases, talleres y cursos. 

¿Cómo te acompaño?

YOGA presencial en Albacete

En el centro sociocultural Antonio Cepillo.

Lunes y miércoles, 8:45-9:45, 20:00-21:15.

C/Maratón c/Avenida de la Mancha, Albacete.

Contacto: 669347893

Yoga presencial en Albacete

Lunes y miércoles, 18:30-19:30 h.

 A.V. barrio de San Pablo.

Calle Miguel Servet, 45, Albacete.  

Contacto: 669347893

Regala yoga en las asociaciones de vecinos.

Válido para el centro sociocultural Antonio Cepillo (Barrio de Medicina y Barrio de Universidad) y el  barrio de San Pablo.

Para comprar tu bono:

info@carmenyogayvida.com

669347893

Yoga presencial en Albacete grupos reducidos

Martes y jueves, mañana y tarde (10:00, 18:00, 19:00, 20:10).

Calle Bruselas 4, 02005, Albacete.

Contacto: 669347893/ 624256710

Instagram: @fisiosan_ab

También puedes regalar yoga en este centro poniéndote en contacto con FISIOSAN mediante llamada o whatsapp (624256710).


Terapia Reiki

Te dejo un resumen de mis clases y horarios.

Resúmenes de precios:

- Asociaciones (Medicina. y Barrio de San Pablo, grupos grandes): 1 día a la semana 24,8 € + 21% IVA= 30 € al mes, 2 días a la semana 33,06 € + 21% IVA = 40 € al mes. Opción de pago trimestral con descuento. Clase de prueba 5 € en el barrio de medicina, gratis en el barrio de San Pablo durante este año.

- Fisiosan (máximo 5 personas, clases casi particulares): 45 € al mes 1 día a la semana, 80 € al mes 2 días a la semana (impuestos incluidos). Clase de prueba 8 €.

- Las clases de prueba se descuentan de la mensualidad de ese mes.

- Si te apuntas a mes empezado se hace descuento, después se paga el primer día del mes si es transferencia o bizum o el primer día de clase si es en efectivo o tarjeta en la clínica..

- Sesiones de Reiki en FISIOSAN 28 €/sesión, bono de 4 sesiones 25€ por sesión (Impuestos incluidos).

- El horario del grupo de embarazo puede variar.

¿Porqué Yo?

Médico Rehabilitador

Me licencié en Medicina e hice la especialidad de rehabilitación. Tengo conocimientos sobre como funciona el cuerpo humano, sobre anatomía y lesiones.

Titulación

Instructora de Yoga Nivel I y Nivel II por la Escuela Yoga Vida de Sevilla. Título avalado por la European Yoga Alliance (400h).

Instructora especializada en yoga para la mujer por la EIY (Escuela Internacional de yoga), 100h, avalado por yoga alliance, FEDEFY, UNED, certificado ISO.

Instructora de yoga terapéutico por la Gata Yogasun (15h) avalado por yoga alliance, certificado fisiomyoga.

Nivel I y Nivel II de ReiKi.

Formación continua

Me sigo formando y seguiré haciéndolo. Nutrirse de otras personas es fundamental para seguir aportando valor al mundo. 

Implicación

Me preocupo de dar variantes de estiramientos, calentamiento, posturas de yoga, respiraciones y distintos tipos de meditación para que cada persona coja los recursos que necesite. Además de observar y ayudar a cada persona de manera individual aún cuando estemos en clases grupales. 

Relajación y cercanía

En mis clases se trabaja tanto el cuerpo como la mente, haciendo una primera toma de conciencia y una técnica de respiración al inicio, después la clase física (estiramiento, calentamiento, posturas) y una relajación y  una meditación al final. 

Clientes satisfechos

Sólo tienes que ver mis reseñas de Google.

Contacto

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